Ferie w domu? 10 aktywności ruchowych dla całej rodziny

Dodano: 19 styczeń 2018 r.

Zima to czas, który pozornie skłania do zakopania się pod kołdrą z kubkiem gorącej herbaty i przeczekania do wiosny. My jednak stanowczo odradzamy przesypianie całej zimy i zachęcamy do aktywności całą rodziną. Pomysłów do wyboru jest wiele, na pewno znajdziesz coś, co lubisz.

1. Narty, sanki, snowboard

Zaczynamy od oczywistego. Topowe sporty zimowe, na które wielu czeka niecierpliwie cały rok. Mają swoje wymagania – trzeba pojechać w góry i trafić na odpowiednią pogodę. Ale stoki bywają sztucznie naśnieżane, a i w miastach znaleźć można niewielkie górki – zwłaszcza dla najmłodszych.
Nie poddawaj się błędnym przekonaniom, że to nie są sporty dla dzieci. Mnóstwo maluchów świetnie sobie radzi. Uczą się szybciej, niż dorośli, a w każdym kurorcie narciarskim są szkółki dla dzieci i instruktorzy, którzy w czasie dwóch tygodni ferii zrobią z ciebie championa!

2. Łyżwy i wrotki

Świetna zabawa i porcja zdrowego ruchu, dostępna w każdym mieście. Znajdź lodowisko i ruszaj – nie musisz nawet posiadać swoich łyżew, na każdym lodowisku jest wypożyczalnia. Większość lodowisk oferuje także pomoc dla dzieci – tzw. pchacze, o które stawiający pierwsze lodowiskowe kroki maluch, może się oprzeć.
A jeśli mróz szczypie Cię w nos, wybierz halę wrotkarską. To sport od wielu lat popularny za granicą i coraz chętniej wybierany w Polsce. Podobnie, jak w przypadku łyżew – na miejscu wypożyczysz wrotki i możesz w rytmach disco szaleć na parkiecie z całą rodziną.

3. Bojery

Coś dla wymagających nietypowych wrażeń. :) Bojery to zgrabna przyjaźń lata z zimą. Niewielkie kajaki na płozach, wyposażone w żagle – połączenie żeglarstwa i łyżew. Dostępne tam, gdzie woda – zwykle na jeziorach i zalewach. Warunkiem koniecznym jest oczywiście mróz, który ściśnie tafle wody tak, aby jazda na bojerach była bezpieczna i wiatr.
Tam gdzie bojery, są i instruktorzy, można więc pod ich okiem spróbować swoich sił i przekonać się, czy to dyscyplina dla nas.

4. Morsowanie

Tego sportu nie polecamy każdemu – trzeba wiedzieć, co się robi, odpowiednio się przygotować i być świadomym lodowatych doznań. Morsowanie to nic innego, jak kąpiele w wodzie o temperaturze około 4 stopni C. Morsy mają zwykle doskonałą kondycję, świetną odporność, a kąpiele służą zdrowiu. Nie polecamy ich jednak zdecydowanie dzieciom i miłośnikom ciepełka.

5. Fitness w domu

Jeśli niskie temperatury, wiatr, śnieg lub smog, skutecznie zniechęcają Cię do wyjścia z domu, zażyj nieco ruchu we własnych czterech ścianach. Włącz któryś z popularnych kanałów treningowych na YouTube i znajdź swój własny rytm. Ćwicz, co lubisz i tak jak lubisz. Możesz fikać całą rodziną, albo w ciszy i spokoju – jeśli tak wolisz. Możesz robić aerobiczne szóstki Weidera, brzuszki, pompki, ćwiczyć brzuch i pośladki z Mel B lub dołączyć do programu treningowego Ewy Chodakowskiej – do wyboru, do koloru.

Reklama

Dodaj nową odpowiedź

Image CAPTCHA
Sklep

Polecamy

Zbiór 133 ćwiczeń teatralnych, które w wielu sytuacjach mogą służyć także jako ćwiczenia...

10,90 zł

W tej książce czytelnik znajdzie 365 krótkich opowiadań. Jedna taka historia na dzień to...

39,90 zł

Masz wątpliwości co do swojego uczucia? Nie wiesz, czy to miłość, czy przelotne...

17,60 zł

Dzieje św. Jana Bosko w pigułce ‒ tak można opisać tę bardzo syntetyczną biografię...

24,90 zł

"Życie według jutrzenki" jest już szesnastym tomikiem z serii „Krótkie opowiadania dla...

11,80 zł

Jak dobrze i mądrze budować relację z nastolatkami? Jak dojrzale rozmawiać z tymi,...

38,90 zł

św. Jan Bosko

Biografia św. Jana Bosko, ukazująca postać wielkiego wychowawcy i pedagoga jako...

10,88 zł

Słówka na dobranoc są tradycją wybitnie salezjańską. Ostatnio przełożony generalny...

13,20 zł

Nowe, przeredagowane wydanie książki "Spełniony sen" w twardej oprawie.

21,80 zł

Książka ta nie jest biografią Księdza Bosko, lecz zbiorem faktów i wyjątkowych dokumentów...

35,00 zł

Dzieje św. Jana Bosko w pigułce ‒ tak można opisać tę bardzo syntetyczną biografię...

24,90 zł

Albumowe wydanie biografii św. Jana Bosko zawierające zdjęcia archiwalne Świętego. Po...

18,90 zł

książka

Bohaterowie tomiku ciągle się czegoś uczą. Czasami przypominają sobie, że mają serce,...

12,90 zł

Masz wątpliwości co do swojego uczucia? Nie wiesz, czy to miłość, czy przelotne...

17,60 zł

Kolorowanka o Eucharystii, która wyjaśnia Mszę Świętą, odwołując się do codziennego życia...

9,90 zł

Książeczka zawiera krótkie opowiadania dla ducha i kilka myśli - maleńkie pigułki...

11,80 zł

Mocne świadectwo Katarzyny ukazuje, jak łatwo człowiek może oderwać się od Boga, licząc...

23,00 zł

Jak dobrze i mądrze budować relację z nastolatkami? Jak dojrzale rozmawiać z tymi,...

38,90 zł

opowiadania dla ducha

Książeczka zawiera krótkie opowiadania dla ducha i kilka myśli - maleńkie pigułki...

11,80 zł

"Życie według jutrzenki" jest już szesnastym tomikiem z serii „Krótkie opowiadania dla...

11,80 zł

W tej książce czytelnik znajdzie 365 krótkich opowiadań. Jedna taka historia na dzień to...

39,90 zł

Bohaterowie tomiku ciągle się czegoś uczą. Czasami przypominają sobie, że mają serce,...

12,90 zł

Kolejna pozycja z serii ilustrowanych książek autorstwa B. Ferrero, zawierająca małe...

11,80 zł

Opowieści Bruno Ferrero w serii ilustrowanych książek skłaniających do refleksji. Jest to...

11,80 zł

Nikodem - ciuchy dla wiary

Skarpety kościołowe to idealna propozycja dla eleganckich Panów uczęszczających na...

15,00 zł

Koszulka inspirowana uzdrowieniem niewidomych pod Jerychem. Jezus dotknął ich oczu, a...

59,00 zł

Pochwalony - torba. Szara, elegancka, duża i pakowna torba. Kolejny produkt z serii...

39,00

Mojżesz koszulka męska. Projekt inspirowany fragmentem Księgi Wyjścia. "Mojżesz wyciągnął...

55 zł

Koło rybackie to projekt inspirowany słowami Ewangelii wg. św. Mateusza. Chrystus...

55 zł

Czapka "Pochwalony!" w kultowym kroju - truckerka. Siateczka zapewnia doskonałą...

39 zł