Ferie w domu? 10 aktywności ruchowych dla całej rodziny

Dodano: 19 styczeń 2018 r.

Zima to czas, który pozornie skłania do zakopania się pod kołdrą z kubkiem gorącej herbaty i przeczekania do wiosny. My jednak stanowczo odradzamy przesypianie całej zimy i zachęcamy do aktywności całą rodziną. Pomysłów do wyboru jest wiele, na pewno znajdziesz coś, co lubisz.

1. Narty, sanki, snowboard

Zaczynamy od oczywistego. Topowe sporty zimowe, na które wielu czeka niecierpliwie cały rok. Mają swoje wymagania – trzeba pojechać w góry i trafić na odpowiednią pogodę. Ale stoki bywają sztucznie naśnieżane, a i w miastach znaleźć można niewielkie górki – zwłaszcza dla najmłodszych.
Nie poddawaj się błędnym przekonaniom, że to nie są sporty dla dzieci. Mnóstwo maluchów świetnie sobie radzi. Uczą się szybciej, niż dorośli, a w każdym kurorcie narciarskim są szkółki dla dzieci i instruktorzy, którzy w czasie dwóch tygodni ferii zrobią z ciebie championa!

2. Łyżwy i wrotki

Świetna zabawa i porcja zdrowego ruchu, dostępna w każdym mieście. Znajdź lodowisko i ruszaj – nie musisz nawet posiadać swoich łyżew, na każdym lodowisku jest wypożyczalnia. Większość lodowisk oferuje także pomoc dla dzieci – tzw. pchacze, o które stawiający pierwsze lodowiskowe kroki maluch, może się oprzeć.
A jeśli mróz szczypie Cię w nos, wybierz halę wrotkarską. To sport od wielu lat popularny za granicą i coraz chętniej wybierany w Polsce. Podobnie, jak w przypadku łyżew – na miejscu wypożyczysz wrotki i możesz w rytmach disco szaleć na parkiecie z całą rodziną.

3. Bojery

Coś dla wymagających nietypowych wrażeń. :) Bojery to zgrabna przyjaźń lata z zimą. Niewielkie kajaki na płozach, wyposażone w żagle – połączenie żeglarstwa i łyżew. Dostępne tam, gdzie woda – zwykle na jeziorach i zalewach. Warunkiem koniecznym jest oczywiście mróz, który ściśnie tafle wody tak, aby jazda na bojerach była bezpieczna i wiatr.
Tam gdzie bojery, są i instruktorzy, można więc pod ich okiem spróbować swoich sił i przekonać się, czy to dyscyplina dla nas.

4. Morsowanie

Tego sportu nie polecamy każdemu – trzeba wiedzieć, co się robi, odpowiednio się przygotować i być świadomym lodowatych doznań. Morsowanie to nic innego, jak kąpiele w wodzie o temperaturze około 4 stopni C. Morsy mają zwykle doskonałą kondycję, świetną odporność, a kąpiele służą zdrowiu. Nie polecamy ich jednak zdecydowanie dzieciom i miłośnikom ciepełka.

5. Fitness w domu

Jeśli niskie temperatury, wiatr, śnieg lub smog, skutecznie zniechęcają Cię do wyjścia z domu, zażyj nieco ruchu we własnych czterech ścianach. Włącz któryś z popularnych kanałów treningowych na YouTube i znajdź swój własny rytm. Ćwicz, co lubisz i tak jak lubisz. Możesz fikać całą rodziną, albo w ciszy i spokoju – jeśli tak wolisz. Możesz robić aerobiczne szóstki Weidera, brzuszki, pompki, ćwiczyć brzuch i pośladki z Mel B lub dołączyć do programu treningowego Ewy Chodakowskiej – do wyboru, do koloru.

Reklama

Dodaj nową odpowiedź

Image CAPTCHA
Sklep

Polecamy

Ta książeczka pragnie opowiedzieć najmłodszym o pięknie i znaczeniu Eucharystii....

11,20 zł

Mocne świadectwo Katarzyny ukazuje, jak łatwo człowiek może oderwać się od Boga, licząc...

23,00 zł

Książka ta nie jest biografią Księdza Bosko, lecz zbiorem faktów i wyjątkowych dokumentów...

35,00 zł

W tej książce czytelnik znajdzie 365 krótkich opowiadań. Jedna taka historia na dzień to...

39,90 zł

365 krótkich opowiadań, historii i złotych myśli, które dotychczas były porozrzucane po...

38,00 zł

Masz wątpliwości co do swojego uczucia? Nie wiesz, czy to miłość, czy przelotne...

17,60 zł

św. Jan Bosko

Albumowe wydanie biografii św. Jana Bosko zawierające zdjęcia archiwalne Świętego. Po...

18,90 zł

„Wspomnienia Oratorium” św. Jana Bosko są jedną z najbardziej osobistych, być może...

25,00 zł

Biografia św. Jana Bosko, ukazująca postać wielkiego wychowawcy i pedagoga jako...

10,88 zł

Słówka na dobranoc są tradycją wybitnie salezjańską. Ostatnio przełożony generalny...

13,20 zł

Z typowej, niektórzy powiedzą banalnej, biografii Świętego Lodovico Gasparini (reżyseria...

4,99 zł

Książka ta nie jest biografią Księdza Bosko, lecz zbiorem faktów i wyjątkowych dokumentów...

35,00 zł

książka

Książeczka zawiera krótkie opowiadania dla ducha i kilka myśli - maleńkie pigułki...

11,80 zł

Z serii ilustrowanych książek zawierających małe opowieści oraz refleksje i sentencje....

11,80 zł

W książce "Bohaterska Piątka", którą ponownie oddajemy w ręce czytelników, ks. Leon...

19,90 zł

Masz wątpliwości co do swojego uczucia? Nie wiesz, czy to miłość, czy przelotne...

17,60 zł

Kolorowanka o Eucharystii, która wyjaśnia Mszę Świętą, odwołując się do codziennego życia...

9,90 zł

Ta książeczka pragnie opowiedzieć najmłodszym o pięknie i znaczeniu Eucharystii....

11,20 zł

opowiadania dla ducha

Książeczka ta zawiera małę historyjki i klka myśli, maleńkich pigułek mądrości duchowej....

11,20 zł

Na książeczkę tę składają się małe opowieści oraz kilka refleksji. Jest to coś w rodzaju...

11,80 zł

365 krótkich opowiadań, historii i złotych myśli, które dotychczas były porozrzucane po...

38,00 zł

W tej książce czytelnik znajdzie 365 krótkich opowiadań. Jedna taka historia na dzień to...

39,90 zł

"Życie według jutrzenki" jest już szesnastym tomikiem z serii „Krótkie opowiadania dla...

11,80 zł

Opowieści Bruno Ferrero w serii ilustrowanych książek skłaniających do refleksji. Jest to...

11,80 zł

Nikodem - ciuchy dla wiary

Skarpety kościołowe to idealna propozycja dla eleganckich Panów uczęszczających na...

15,00 zł

Mojżesz koszulka męska. Projekt inspirowany fragmentem Księgi Wyjścia. "Mojżesz wyciągnął...

55 zł

Projekt powstały w Roku Miłosierdzia. Motywem przewodnim jest Psalm 145, 9. Pan jest...

59,00 zł

Koło rybackie - torba. Projekt inspirowany słowami Ewangelii wg. św. Mateusza. Chrystus...

25 zł

Koszulka inspirowana uzdrowieniem niewidomych pod Jerychem. Jezus dotknął ich oczu, a...

59,00 zł

Ciemna dolina - koszulka damska. Koszulka inspirowana fragmentem Psalmu 23. Trudno szukać...

55 zł