nr 2/2005
Bogna Bielecka

Od czego zależy prawdziwe szczęście?

Dodano: 31 styczeń 2004 r.

"Żebyśmy tylko zdrowi byli, a reszta sama przyjdzie" - to jedno z bardziej popularnych życzeń noworocznych i nie tylko. Często życzymy sobie także spełnienia marzeń, dostatku, pieniędzy i wszystkiego dobrego. Na ile spełnienie tych życzeń w kolejnym roku zapewni nam poczucie szczęścia?

Na powyższe pytanie odpowiada Martin Seligman - czołowa postać tzw. psychologii pozytywnej, nurtu skupiającego się nie na psychoterapii i rozwiązywaniu problemów, lecz na rozwoju silnych stron człowieka. Badania naukowe nad uwarunkowaniami poczucia szczęścia u ludzi prowadzone są od wielu lat. Wskazują one jednoznacznie, że bycie szczęśliwym nie zależy od czynników zewnętrznych, lecz od sposobu, w jaki człowiek myśli o sobie i świecie. Ten fakt potwierdza codzienność: z pewnością znacie ludzi zamożnych i nieszczęśliwych oraz ubogich i szczęśliwych.

Źródła szczęścia

Oto lista zidentyfikowanych przez Seligmana cech, które posiadają ludzie o wysokim poczuciu szczęścia. Im więcej tych cech posiadamy, tym bardziej jesteśmy szczęśliwi i lepiej radzimy sobie z trudnościami.

Mądrość i wiedza - potrzeba i umiejętność zdobywania i wykorzystywania nowej wiedzy: kreatywność (oryginalność, pomysłowość) - umiejętność rozwiązywania problemów w nowy, nieszablonowy sposób; ciekawość (zainteresowanie, otwartość na doświadczenie) - aktywne poszukiwanie nowych doświadczeń, fascynacja różnymi zjawiskami i zagadnieniami; rozum - umiejętność krytycznej, obiektywnej oceny, rozważania wszystkich "za i przeciw", bez pochopnego wyciągania wniosków; elastyczność - umiejętność zmiany zdania w oparciu o nowe informacje; miłość do nauki - potrzeba nabywania nowej wiedzy, umiejętności, doskonalenia się; rada - mądrość - umiejętność doradzania, takie spojrzenie na świat, które pomaga tobie i innym.

Męstwo - potrzeba i umiejętność osiągania celów, mimo trudności i niebezpieczeństw: odwaga - bronienie ważnych wartości; wytrwałość - doprowadzanie podjętych działań do końca; uczciwość (autentyczność, integralność) - życie zgodne z deklarowanym systemem wartości; entuzjazm (witalność, energia) - podejście do życia z entuzjazmem, energią, zaangażowanie całym sercem w to, co się robi.

Dobroć - potrzeba i umiejętność dbania o innych: miłość - umiejętność bezwarunkowego kochania i bycia kochanym; opiekuńczość (dobroczynność, troska, hojność) - dbanie o potrzeby innych; inteligencja emocjonalna - bycie w pełni świadomym emocji swoich i innych osób, umiejętność adekwatnego kierowania emocjami.

Sprawiedliwość: lojalność, odpowiedzialność - umiejętność pracy w zespole; sprawiedliwe traktowanie ludzi, niezależnie od osobistych preferencji, dawanie "drugiej szansy"; przywództwo - dbanie o dobre relacje między ludźmi w podległej grupie.

Opanowanie; przebaczanie i miłosierdzie; skromność; ostrożność - niepodejmowanie zbyt ryzykownych działań; dyskrecja - nieplotkowanie, zachowywanie w tajemnicy poufnych informacji; samokontrola - samodyscyplina, panowanie nad emocjami i słowami.

Transcendencja - potrzeba sensu życia: wiara (pobożność, religijność, poczucie sensu istnienia) - posiadanie spójnych przekonań o sensie i celu życia, wyznawanie wartości kierujących działaniami i będących źródłem pociechy w trudnych chwilach; umiejętność dostrzegania piękna w otaczającym nas świecie i ludziach; wdzięczność - umiejętność odczuwania i wyrażania wdzięczności za dobre rzeczy, które spotykają nas każdego dnia; nadzieja (optymizm, otwartość na przyszłość) - oczekiwanie, że w przyszłości też spotkają Cię dobre rzeczy; humor - umiejętność śmiania się, rozśmieszania innych, żartowania.

Jak dbać o swoje szczęście?

Seligman w swojej najnowszej książce "Authentic Happiness" pisze, że poczucie szczęścia można w sobie rozwijać. Najważniejsze jest to, by zidentyfikować swoje silne strony i pozytywne cechy z przytoczonej powyżej listy, dbać o nie oraz je rozwijać. Dzięki temu nasze życie będzie radośniejsze i "szczepimy się" także przeciw nieszczęściu. Oznacza to, że gdy coś naprawdę złego nam się w życiu przytrafi, będziemy potrafili sobie lepiej, efektywniej i szybciej z tym poradzić. To, co osobiście mnie zachwyca jako psychologa i katolika, to zbieżność naukowo stworzonej listy z zestawem Darów Ducha Świętego (proszę samemu poszukać).

Tagi: poradnik
Reklama

Dodaj nową odpowiedź

Image CAPTCHA
Sklep

polecamy

Bohaterowie tomiku ciągle się czegoś uczą. Czasami przypominają sobie, że mają serce,...

12,90 zł

Masz wątpliwości co do swojego uczucia? Nie wiesz, czy to miłość, czy przelotne...

17,60 zł

Książeczka ta zawiera małe historyjki i kilka myśli, maleńkich pigułek mądrości duchowej...

13,90 zł

Ta mała antologia powstała z pragnienia docenienia jego nauczania o codziennej modlitwie...

15,90 zł

Jak dobrze i mądrze budować relację z nastolatkami? Jak dojrzale rozmawiać z tymi,...

38,90 zł

Ze śmiercią spotykamy się wszyscy i wszyscy ją przeżywamy, jednym razem łatwiej, innym...

10,90 zł

św. Jan Bosko

Książka ta nie jest biografią Księdza Bosko, lecz zbiorem faktów i wyjątkowych dokumentów...

35,00 zł

Ksiądz Bosko na polecenie papieża Piusa IX, spisał dzieje pierwszych 40 lat swego życia....

11,88 zł

Napisano kiedyś, że mówienie o życiu księdza Bosko bez wspominania jego snów, to jak...

24 zł

„Wspomnienia Oratorium” św. Jana Bosko są jedną z najbardziej osobistych, być może...

25,00 zł

Dzieje św. Jana Bosko w pigułce ‒ tak można opisać tę bardzo syntetyczną biografię...

24,90 zł

Antologia jest niewielkim wyborem tekstów z różnorakich publikacji, wystąpień,...

44,90 zł

książka

Książka z opowiadaniami świątecznymi powstała, aby towarzyszyć nam w najmilszym i...

24,90 zł

Ta książeczka pragnie opowiedzieć najmłodszym o pięknie i znaczeniu Eucharystii....

12,20 zł

To kolejna książka z opowiadaniami Bruna Ferrero, która pomaga wejść w świat wiary...

12,20 zł

Antologia jest niewielkim wyborem tekstów z różnorakich publikacji, wystąpień,...

44,90 zł

32 rysunki do kolorowania, które przeprowadzają dziecko przez najważniejsze miejsca i...

5,90 zł

Ta książka spokojnie idzie pod prąd, sugerując proste i dostępne dla wszystkich sposoby...

18,00 zł

opowiadania dla ducha

Książka jest zbiorem opowiadań na poszczególne dni adwentu i w ten sposób przygotowuje do...

34,40 zł

Książeczka zawiera krótkie opowiadania dla ducha i kilka myśli - maleńkie pigułki...

13,90 zł

"Życie według jutrzenki" jest już szesnastym tomikiem z serii „Krótkie opowiadania dla...

12,90 zł

365 krótkich opowiadań, historii i złotych myśli, które dotychczas były porozrzucane po...

38,00 zł

Bruno Ferrero próbuje dowieść, że chrześcijaństwo jest najprostszą droga do prawdy, a...

18,00 zł

W tej książce czytelnik znajdzie 365 krótkich opowiadań. Jedna taka historia na dzień to...

39,90 zł

przypinki

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł