Piotr Jaworski

Stres

Dodano: 19 październik 2015 r.

Stres jest zjawiskiem, które towarzyszy nam na co dzień. Stresujemy się w różnych sytuacjach, szczególne nerwy przeżywamy zaś, gdy wykonujemy jakąś czynność po raz pierwszy, chcąc przed kimś dobrze wypaść. Czym jest stres? Jak z nim walczyć? Czy w ogóle walka jest zasadna?

fot. Chris Hunkeler/ Flickr.com

Podparłem się literaturą specjalistyczną. Czytamy, że stres jest dynamiczną relacją adaptacyjną pomiędzy możliwościami jednostki a wymogami sytuacji, charakteryzująca się brakiem równowagi psychicznej i fizycznej. Jak przełożyłbym to na język bardziej przystępny? Stres jest niczym innym jak utratą trzeźwości myślenia i chociaż części umiejętności społecznych wskutek silnego impulsu emocjonalnego. No dobrze, jest on częstokroć intensywny i – co za tym idzie – nieprzyjemny, ale czy na pewno trzeba eliminować go z życia? Jeśli tak, to w jaki sposób to robić?

Zacznijmy od tego, że stres potrafi nas mobilizować lub zniechęcać. Z czym walczymy? Ze stresem negatywnym, rzecz jasna!

Metod walki jest wiele. Od przyjemnych, po te „konieczne” – leki. Jedno jest pewne – odreagować trzeba. Każdy ma swój sposób na stres. Jedni uprawiają sport, inni czytają książkę – czy też oddają się swojej pasji, aby zapomnieć o trudach dnia codziennego – a jeszcze inni stosują używki. A propos używek – czasami zastanawiam się, w którą stronę ten świat zmierza? Czemu jest tak, że szukamy sposobu na ominięcie stresu w lekach, papierosach, alkoholu czy – co gorsza – w narkotykach?

Leki psychotropowe, mimo pożądanego spektrum działania, nie są całkowicie obojętne dla naszego zdrowia. Liczne skutki uboczne mają niebagatelne następstwa, od uzależnienia zaczynając – kończywszy na ciężkich interakcjach z innymi produktami, które przyjmujemy (uwaga, pod żadnym pozorem nie łączcie „psychotropów” z grejpfrutem!). Przecież nie trzeba zażywać tych środków! Można się obejść bez nich, idąc w kierunku własnego hobby. Każdy, kto ma jakieś zainteresowania, oddając się im – zapomina o troskach i zmartwieniach codzienności, przestawia swoje myślenie na rzeczy zupełnie przyjemne.

Nie rozumiem, w jaki sposób używki mają pomóc w uniknięciu stresu. Często widzę nawet wśród znajomych, że palą papierosy – jeden za drugim – a gdy pytam: „czemu palisz?” – nie potrafią dać jednej sensownej odpowiedzi. Nałóg ich wciągnął, a teraz nie są w stanie (a czasami nawet nie chcą) się go pozbyć.

Z mojego punktu widzenia: jeśli mam wydawać pieniądze na papierosy czy alkohol – wolę biegać. Wystarczy dokonać prostych kalkulacji. Ja wiem – pewnie teraz spodziewacie się przeliczenia kosztów papierosów na Porsche, o którym kiedyś huczał Internet. Nie będę aż tak górnolotny. Mnie wystarczy przeliczenie kosztów papierosów na sprzęt sportowy.

Powyżej zamieściłem porównanie rocznych wydatków na papierosy w porównaniu z wydatkami na sprzęt sportowy do biegania. Założyłem dość przeciętną liczbę wypalanych tygodniowo papierosów: 3 paczki – ok. 60 papierosów – tygodniowo (niektórzy wypalają 2-3 paczki dziennie!). Jak widać różnica jest – i to dość spora (1396 zł). Kompletując sprzęt sportowy, uwzględniłem jedynie sprzęt letni. Można w nim biegać od kwietnia do października. Nie uwzględniałem sprzętu zimowego, ponieważ większość ludzi biegających biega rekreacyjnie (pomija bieganie zimą).

Jak widać, jest dużo taniej oddać się aktywności fizycznej – w dodatku zdrowiej! Ludzie zaś zażywają jakieś wynalazki, do końca nie wiedząc po co. Zanim zaczniesz palić czy pić alkohol, aby się odstresować, spójrz na tabelę wyżej. Spróbuj porównać, co przynosi większe korzyści – przebiegnij się parę razy; przeczytaj odpowiednią literaturę. Nawet wypal tego jednego papierosa. Sprawdź. A co, jeśli nie chcesz lub nie możesz biegać? Są też inne, równie satysfakcjonujące formy aktywności! Ważne jest jedno – używki omijaj!

Reklama

Dodaj nową odpowiedź

Image CAPTCHA
Sklep

Polecamy

Zbiór 133 ćwiczeń teatralnych, które w wielu sytuacjach mogą służyć także jako ćwiczenia...

10,90 zł

Ta książeczka pragnie opowiedzieć najmłodszym o pięknie i znaczeniu Eucharystii....

11,20 zł

W tej książce czytelnik znajdzie 365 krótkich opowiadań. Jedna taka historia na dzień to...

39,90 zł

365 krótkich opowiadań, historii i złotych myśli, które dotychczas były porozrzucane po...

38,00 zł

Jak dobrze i mądrze budować relację z nastolatkami? Jak dojrzale rozmawiać z tymi,...

38,90 zł

"Życie według jutrzenki" jest już szesnastym tomikiem z serii „Krótkie opowiadania dla...

11,80 zł

św. Jan Bosko

Ksiądz Bosko na polecenie papieża Piusa IX, spisał dzieje pierwszych 40 lat swego życia....

11,88 zł

Biografia św. Jana Bosko, ukazująca postać wielkiego wychowawcy i pedagoga jako...

10,88 zł

Albumowe wydanie biografii św. Jana Bosko zawierające zdjęcia archiwalne Świętego. Po...

18,90 zł

Dzieje św. Jana Bosko w pigułce ‒ tak można opisać tę bardzo syntetyczną biografię...

24,90 zł

Słówka na dobranoc są tradycją wybitnie salezjańską. Ostatnio przełożony generalny...

13,20 zł

Nowe, przeredagowane wydanie książki "Spełniony sen" w twardej oprawie.

21,80 zł

książka

Z serii ilustrowanych książek zawierających małe opowieści oraz refleksje i sentencje....

11,80 zł

Z serii ilustrowanych książek zawierających małe opowieści oraz refleksje i sentencje....

13,90 zł

Pouczająca i inspirująca antologia. William J. Bennett zebrał setki historii, które...

45,00 zł

Jak dobrze i mądrze budować relację z nastolatkami? Jak dojrzale rozmawiać z tymi,...

38,90 zł

365 krótkich opowiadań, historii i złotych myśli, które dotychczas były porozrzucane po...

38,00 zł

"Życie według jutrzenki" jest już szesnastym tomikiem z serii „Krótkie opowiadania dla...

11,80 zł

opowiadania dla ducha

Z serii ilustrowanych książek zawierających małe opowieści oraz refleksje i sentencje....

13,90 zł

Bohaterowie tomiku ciągle się czegoś uczą. Czasami przypominają sobie, że mają serce,...

12,90 zł

365 krótkich opowiadań, historii i złotych myśli, które dotychczas były porozrzucane po...

38,00 zł

W tej książce czytelnik znajdzie 365 krótkich opowiadań. Jedna taka historia na dzień to...

39,90 zł

Kolejna pozycja z serii ilustrowanych książek autorstwa B. Ferrero, zawierająca małe...

11,80 zł

Książeczka ta zawiera małę historyjki i klka myśli, maleńkich pigułek mądrości duchowej....

11,20 zł

Nikodem - ciuchy dla wiary

Koło rybackie to projekt inspirowany słowami Ewangelii wg. św. Mateusza. Chrystus...

55 zł

Skarpety kościołowe to idealna propozycja dla eleganckich Panów uczęszczających na...

15,00 zł

Elegancka saszetka na denary, talenty, srebrniki i kosztowności. Idealna do noszenia na...

49,00 zł

Żywienie zbiorowe - koszulka damska. Projekt inspirowany motywem biblijnym mówiącym o...

55 zł

Ciemna dolina - koszulka damska. Koszulka inspirowana fragmentem Psalmu 23. Trudno szukać...

55 zł

Koło rybackie - torba. Projekt inspirowany słowami Ewangelii wg. św. Mateusza. Chrystus...

25 zł