15-16/2017
Marcin Nowak

Wylogowanie to wyzwanie

Dodano: 5 wrzesień 2017 r.

Większym survivalem może być przeżycie jednego dnia bez smartfona niż rozpalenie ognia bez użycia zapałek. Zabawne? Zanim się roześmiejesz – przeczytaj.

Survival kojarzy się z samotną wyprawą do lasu w środku nocy, skakaniem przez strumień, rozbijaniem namiotu, rąbaniem drewna i jedzeniem z menażki tego, co się samemu upoluje (ewentualnie: ryby z puszki). Ale coraz częściej prawdziwym survivalem staje się wylogowanie z sieci do realnego życia. Z raportu instytutu badawczego NASK (Naukowa i Akademicka Sieć Komputerowa) „nastolatki 3.0” wynika, że 30 proc. nastolatków jest online non stop (nawet podczas lekcji!). Oznacza to, że smartfony z dostępem do internetu są nieodłącznym elementem nowego stylu życia, o którym nie śniło się naszym dziadkom ani nawet rodzicom.

Często jednak chodzi o coś więcej niż „styl życia” – o uzależnienie. To wielkie słowo, ale wyobraźmy sobie, że pada sieć komórkowa i jesteśmy odcięci od komunikatorów, SMS-ów i internetu. Jeśli taka wizja wzbudza w nas gniew czy strach, to znak, że najprawdziwszy survival możemy przeżyć we własnym domu, w ciepłych kapciach, z gorącym rosołkiem i pachnącą kąpielą. Tyle, że bez smartfona.

Surwiwal bez smartfona – sprawdź, czy przetrwasz

1. Wybierz dzień (a może trzy dni?), kiedy postanawiasz nie korzystać nie tylko ze smartfona, ale także z komputera, telewizji i innych elektronicznych gadżetów (działają na nasze mózgi podobnie jak smartfony, więc mogą łatwo zrekompensować ich brak).
2. W wybranym dniu nie korzystaj ze smartfona ani z innych gadżetów. Nie szukaj wytłumaczeń, by choć na pięć minut zerknąć na wyświetlacz. Jeśli wyślesz wiadomość jutro, chyba świat się nie zawali?
3. Obserwuj swoje emocje. Zapisz na kartce, co czujesz, gdy nie korzystasz z elektroniki. Złość, frustrację, irytację a może lęk, że coś cię ominie?
4. Zapytaj domowników i znajomych, których spotkałeś w tym dniu, o swoje zachowanie. Czy sprawiłeś na nich wrażenie oazy spokoju? A może byłeś nerwusem roku?

Jeśli udało ci się przeżyć bez technologii cały dzień i miałeś pomysł na wykorzystanie zaoszczędzonego czasu – to znak, że twoje korzystanie ze smartfona jest ok. Jeśli jednak sam przed sobą przyznajesz, że to faktycznie był survival, spróbuj zapanować nad elektroniką – aby to ona nie panowała nad tobą. Co możesz zrobić?

# PożeraczeCzasu – zastanów się, co w telefonie zjada ci najwięcej czasu (możesz skorzystać z aplikacji „Moment” na iOS oraz Androida, która wyliczy ci, ile minut poświęcasz poszczególnym aplikacjom). Pomyśl, czy nie warto wprowadzić limity np. 30 minut na daną aplikację zamiast dwóch godzin.
# ZabijaczeCzasu – może korzystasz z gier czy subskrypcji, które wcale cię nie interesują, ale czasem zerkasz na nie tylko i wyłącznie z nudów? Wykasuj je.
# NiePrzeszkadzać – zaplanuj kilka okresów w ciągu dnia, kiedy wyłączysz telefon albo ustawisz tryb „nie przeszkadzać”. Mogą to być posiłki z rodziną, czas nauki, pogawędki z rodzicami czy wieczornej modlitwy.
# PrawdziwyBudzik – Kup sobie prawdziwy budzik, aby ekran smartfona nie był ostatnią rzeczą, którą widzisz przed snem i pierwszą po przebudzeniu.
# ZdrowySen – na godzinę przed snem nie korzystaj ani ze smartfona, ani z komputera czy telewizji. Odpocznij od bodźców. I śpij zdrowo!

Reklama

Dodaj nową odpowiedź

Image CAPTCHA
Sklep

Polecamy

W tej książce czytelnik znajdzie 365 krótkich opowiadań. Jedna taka historia na dzień to...

39,90 zł

365 krótkich opowiadań, historii i złotych myśli, które dotychczas były porozrzucane po...

38,00 zł

Dzieje św. Jana Bosko w pigułce ‒ tak można opisać tę bardzo syntetyczną biografię...

24,90 zł

Zbiór 133 ćwiczeń teatralnych, które w wielu sytuacjach mogą służyć także jako ćwiczenia...

10,90 zł

Z serii ilustrowanych książek zawierających małe opowieści oraz refleksje i sentencje....

13,90 zł

Kolorowanka o Eucharystii, która wyjaśnia Mszę Świętą, odwołując się do codziennego życia...

9,90 zł

św. Jan Bosko

Biografia św. Jana Bosko, ukazująca postać wielkiego wychowawcy i pedagoga jako...

10,88 zł

„Wspomnienia Oratorium” św. Jana Bosko są jedną z najbardziej osobistych, być może...

25,00 zł

Dzieje św. Jana Bosko w pigułce ‒ tak można opisać tę bardzo syntetyczną biografię...

24,90 zł

Słówka na dobranoc są tradycją wybitnie salezjańską. Ostatnio przełożony generalny...

13,20 zł

Ksiądz Bosko na polecenie papieża Piusa IX, spisał dzieje pierwszych 40 lat swego życia....

11,88 zł

Napisano kiedyś, że mówienie o życiu księdza Bosko bez wspominania jego snów, to jak...

24 zł

książka

Mocne świadectwo Katarzyny ukazuje, jak łatwo człowiek może oderwać się od Boga, licząc...

23,00 zł

W książce "Bohaterska Piątka", którą ponownie oddajemy w ręce czytelników, ks. Leon...

19,90 zł

Z serii ilustrowanych książek zawierających małe opowieści oraz refleksje i sentencje....

13,90 zł

Z serii ilustrowanych książek zawierających małe opowieści oraz refleksje i sentencje....

11,80 zł

Zbiór 133 ćwiczeń teatralnych, które w wielu sytuacjach mogą służyć także jako ćwiczenia...

10,90 zł

Opowieści Bruno Ferrero w serii ilustrowanych książek skłaniających do refleksji. Jest to...

11,80 zł

opowiadania dla ducha

Na książeczkę tę składają się małe opowieści oraz kilka refleksji. Jest to coś w rodzaju...

11,80 zł

Ta książka spokojnie idzie pod prąd, sugerując proste i dostępne dla wszystkich sposoby...

18,00 zł

Książeczka zawiera krótkie opowiadania dla ducha i kilka myśli - maleńkie pigułki...

11,80 zł

Książeczka opowiada dzieciom o Bogu. Razem z krótkimi historyjkami jest w niej zawarte...

8,40 zł

365 krótkich opowiadań, historii i złotych myśli, które dotychczas były porozrzucane po...

38,00 zł

Książeczka zawiera krótkie opowiadania dla ducha i kilka myśli - maleńkie pigułki...

11,80 zł

Nikodem - ciuchy dla wiary

Koszulka inspirowana uzdrowieniem niewidomych pod Jerychem. Jezus dotknął ich oczu, a...

59,00 zł

Projekt powstały w Roku Miłosierdzia. Motywem przewodnim jest Psalm 145, 9. Pan jest...

59,00 zł

Koło rybackie - torba. Projekt inspirowany słowami Ewangelii wg. św. Mateusza. Chrystus...

25 zł

Koło rybackie to projekt inspirowany słowami Ewangelii wg. św. Mateusza. Chrystus...

55 zł

Skarpety kościołowe to idealna propozycja dla eleganckich Panów uczęszczających na...

15,00 zł

Nasz fartuch to absolutny "must have" w kuchni każdej porządnej i nieporządnej pani domu...

65,00 zł